LA CRONO-NUTRIZIONE

“Oggi salto il pranzo perché non riesco, mangerò qualcosa più
tardi…”
“Salto il pranzo perché stasera sono fuori a cena…”
“Stanotte non ho resistito, mi sono alzata ed ho mangiucchiato…”
“Non faccio colazione, preferisco mangiare più tardi…”

Vi riconoscete in qualcuna di queste espressioni?

Certo che si, perché a tutti sarà capitato di mangiare in orari diversi

rispetto alle proprie abitudini a causa di giornate piene di impegni o

per imprevisti che ci portano a consumare pasti in orari insoliti

oppure a saltarli, con la conseguente “infiammazione intestinale”

che, se diventa più frequente, influenza negativamente il nostro

metabolismo.

Adattare l'alimentazione ai ritmi biologici detti RITMI CIRCADIANI è fondamentale per il controllo del peso e il benessere globale.

Si sente parlare spesso di Crono-Nutrizione, di problemi relativi agli

orari “sballati” dei pasti, delle abitudini quotidiane che governano la

nostra tavola, e non solo.


E' importante rispettare questi ritmi per cercare di mantenere il

metabolismo in sintonia con il nostro corpo e garantire una corretta

funzione organica ed ormonale.




Ritmi Circadiani schema.